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SocialSportClub - Alongamento - Dicas e Benefícios
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Alongamento - Dicas e Benefícios

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Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
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Veja um vídeo com dicas de alongamento em nosso blog clicando no link abaixo.

http://socialsportclub.blogspot.com/2009/09/alongamento-dicas-e-beneficios.html
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