Hidrobike

Aula de ciclismo indoor (também conhecida como spinning) adaptada para o meio líquido, usando uma bicicleta estacionária dentro da piscina.
Os exercícios são feitos com água até a cintura, combinando treinamento de força e exercícios cardiorrespiratórios, trabalhando membros inferiores e superiores.
Entre os benefícios da hidrobike, destacamos a melhora da composição corporal reduzindo o percentual de gordura, o alto gasto energético através das manobras de ciclismo (por ser uma atividade aeróbica, ela emagrece em torno de 500 calorias por aula), o baixo risco de lesão das articulações, redução na sobrecarga da coluna vertebral, retorno venoso sangüíneo facilitado. Além da pressão hidrostática funcionar como drenagem linfática (auxilia na redução da celulite) e também aproveitamos os benefícios da água, diminuindo o estresse articular, facilitando o equilíbrio muscular.
Pode ser praticado por pessoas em processo de reabilitação, com limitação nas articulações, fibromialgia, obesos, gestantes, atletas, pessoas condicionadas e não condicionadas.
Os resultados aparecem já nos primeiros meses, variando de acordo com a regularidade, a freqüência e a intensidade do treinamento.
E como qualquer exercício na água, é prazeroso e relaxante!