Natação

HISTÓRICO
Na antiguidade o fato de saber nadar era uma arma em que o homem possuía para a sua sobrevivência. Os povos antigos eram ótimos nadadores. Com o passar dos tempos o povo Grego utilizou a natação como um culto à beleza física, mais tarde a natação tornou-se esporte e ganhou uma forma competitiva, onde se criaram os estilos de nado que atualmente são quatro: Crawl, Peito, Costas e Borboleta.

O QUE É
A natação é um dos exercícios físicos mais completos, pois trabalha praticamente todos os músculos do corpo humano, se trata da pessoa deslocar o corpo dentro d´agua, com movimentos de membros superiores e inferiores. Pode ser utilizado em fins terapêuticos, em recuperação de atrofias musculares, no tratamento de problemas respiratórios (asma, bronquite e alergias respiratórias) e no aprendizado dos quatro estilos de nado.

OBJETIVOS
* Desenvolver no aluno as qualidades físicas básicas, que o levem a garantir sua autonomia no meio líquido.
* Estimular a sociabilidade do aluno.
* Promover a interação dos alunos nas atividades lúdicas.
* Reconhecer as condições físicas, cognitiva, sócio-afetivas exigidas por diferentes brincadeiras.
* Conquistar, através do trabalho psicomotor o reconhecimento do esquema corporal, equilíbrio, coordenação motora (fina e global), tônus de postura, dissociação e movimentos, ritmo, lateralidade e relaxamento.


BENEFÍCIOS
* Auxilia no combate e na prevenção de doenças respiratórias.
* Aquisição e melhoria da coordenação motora.
* Fortalecimento da musculatura.
* Melhoria do aparelho cárdio-respiratório.
* Proporciona à criança conhecer e perceber melhor o seu corpo.
* Possibilita uma independência na sua comunicação e expressão.
* Ajuda no processo da adaptação ao ambiente.


CUIDADOS
* Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A freqüência mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida.
* Caso as aulas não sejam equilibradas, o aluno pode forçar demais uma só parte do corpo. Isso acontece quando, por exemplo, a aula inteira é feita com palmar ou nadadeiras, ou ainda, quando a pessoa nada apenas um estilo.
* De preferência usar um óculos de natação: fundamental para proteger os olhos do cloro ou do sal.
* Melhoria do aparelho cárdio-respiratório.
* Usar uma vestimenta de banho como sunga ou maiô.
* Aulas ministradas por professores de Educação Física com material como pranchas, sendo um excelente método para aumentar a força nas pernas e melhorar a técnica da pernada e a confiança dentro d'água. O material das pranchas varia, podem ser de borracha ou à base de isopor.


Sendo assim a natação é de suma importância para o desenvolvimento corporal, desenvolvimento da aptidão física, desenvolvimento da coordenação motora, como agente educativo, socializador, na integração social, conhecimento progressivo do corpo.